材料名（２人分）
CO・OP ふっくらしらす干し(減塩) ２０ｇ×２パック入・・・２パック
アボカド（ダイスカット・冷凍品）・・・５０ｇ
めんつゆ・・・大さじ１
ごま油・・・大さじ１
温かいごはん・・・どんぶり２杯分（約４００ｇ）
卵黄・・・２個分
きざみのり・・・適量
きざみねぎ（冷凍品）・・・適量
調理工程（調理時間：約５分※解凍時間を除く）
①アボカドは解凍する。
②ボウルに「CO・OPふっくらしらす干し」、①を入れ、めんつゆ、ごま油を加えて和える。
③どんぶりに温かいごはんを盛り付け、②をかけて卵黄をのせ、きざみのり、きざみねぎをちらす。
(※きざみねぎは冷凍のままちらします)
栄養価
１人分 エネルギー：504kcal 食塩相当量：1.3g